4fitness.cz Kreatin 1000g

Kupte si mikronizovaný kreatin monohydrát ve výhodném balení 1 kg za cenu 589 Kč. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost a oddaluje únavu a zlepšuje regeneraci. Kdy? Při opakované a vysoce intenzivní krátkodobé zátěži. Mikronizace kreatinu maximalizuje jeho rozpustnost a vstřebávání organismem. Kreatin je správnou volbou při tvrdém tréninku. Upozornění: Nejedná se o skutečný obal produktu. Počet dávek v balení: 525 (tj. na 4 cykly dle doporučení níže, jedna porce je 1,9 g) Rozpustnost: během dvou minut s charakteristickou sedlinou Chuť: neutrální Hmotnost výrobku: 1 000 g Sledované hodnoty odpovídají evropské normě pro kreatin:  sírany                0,03 % max. kreatinin            50 ppm max. kyanidy              1 ppm max. dikyanamidy       20 ppm max. * ppm znamená "parts per million" neboli "jedna milióntina", matematicky 1÷1 000 000 Datum minimální trvanlivosti výrobku je 12 měsíců od data výroby. Kreatin spotřebujte nejpozději do 4 měsíců po otevření. U všech surovin laboratorně sledujeme ukazatele čistoty a zdravotní nezávadnosti. Ochutnej svobodu příchutí Snadné, rychlé a bez cukru Ideální když chceš perfektní chuť bez složité přípravy a rád/a střídáš příchutě. Kombinuj třeba banán s vanilkou, s čoko nebo kokosem. Otevři kapsli a přidej svůj oblíbený nádech do kloubáku, do proteinu, jogurtu nebo pudinku. Co je to kreatin? Kreatin je zdrojem energie při intenzivním sportovním výkonu je zdrojem energie – zásobuje svalové a nervové buňky energií ve formě ATP (adenosintrifosfát) a CP (kreatinfosfát) více buněčné energie z kreatinu znamená rychlejší obnovu zraněných nebo vyčerpaných buněk mikronizovaný kreatin je výborně rozpustný a velmi dobře vstřebatelný Kreatin se tvoří v játrech a ledvinách. Dále je roznášen krví tam, kde je ho potřeba. Slouží jako nejrychlejší zdroj energie pro svalová vlákna. Svalové buňky využívají okamžitou energii z ATP (adenosintrifosfátu), který vzniká z glukózy procesem zvaným glykolýza. Protože běžně je obsah ATP ve svalech nízký, nelze ho považovat za zásobu energie. Proto existuje další zdroj okamžitě dostupné energie ve formě CP (kreatinfosfátu), který má 3krát až 4krát vyšší koncentraci než ATP. Stejně tak jeho syntéza je mnohem rychlejší než ATP, ale kapacita CP je také omezená. Na co je dobrý kreatin, jeho účinky na organismus člověka kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost, a to při vysoce intenzivním fyzickém výkonu v po sobě jdoucích krátkých intervalech oddaluje svalovou únavu až o desítky sekund kreatin způsobuje rychlejší odeznění bolesti a pocit větší síly vzhledově zvětšuje svalové buňky sportovci kreatin využívají pro podporu výbušné síly (zvedání činek, sprint, časovka na kole)    lze ho použít i v dietě pro podporu výkonu, zadržená voda se následně vyloučí Účinek kreatinu po čase užívání slábne, protože se na něj tělo přizpůsobí. Z toho důvodu je lepší po skončení cyklu užívání přerušit a navázat dalším cyklem až po 2 měsících přestávky. Jak brát kreatin Užívání kreatinu zvyšuje množství ATP i CP ve svalech a tím svalovou sílu. Konzumace kreatinu podporuje růst síly i maximálního výkonu. Kreatin se osvědčil při procvičování svalů silovým způsobem. V profesionálním sportu se kreatin monohydrát využívá po desetiletí. Kreatin má smysl pro sprintery a sportovce budující sílu a rychlost. Růst síly a svalů je při užívání doprovázen zavodněním buněk svalu. Optický růst svalů je proto z části zadržením vody, to je vedlejší efekt kreatinu monohydrátu. Výrazný růst svalů za použití kreatinu je dosažitelný jedině cíleným tréninkem. Kreatin se příliš nehodí na vytrvalostní aktivity. Jedině jako podpora hubnutí, přičemž po vysazení je nutno počítat se 2 týdny, než se vyloučí zadržená voda ve svalech. Je kreatin bezpečný? Kreatin není návykový. Kreatin je předmětem výzkumných studií už desítky let, a proto je velmi probádaný a doporučení k jeho využívání bezpečná. Není vhodný pro osoby s onemocněním srdce nebo ledvin. Kreatin nepřechovávejte dlouhodobě v rozředěném stavu. Kreatin je také stále zkoumán v lékařství v souvislosti s léčbou svalových, neurologických a kombinovaných chorob, artritidy a infarktových stavů. Nicméně jako doplněk rehabilitace nervosvalových komplikací je kreatin doporučován. Žádný jiný kreatin nebyl tak podrobně a dlouhodobě zkoumám a testován jako právě kreatin monohydrát. Bylo ověřeno, že pomáhá dosahovat nejlepších výsledků v krátkém čase. V tom dosud nebyl překonán. Navíc konzumace kreatinu spolu hroznovým cukrem nebo maltodextrinem zvyšuje množství uložené energie ve svalech až o 60 %. Podívejte se na další odborné informace: Závěrečná práce – Ústav chemie potravin a biotechnologií Výsledky kontrol akreditovaných laboratoří a státní kontroly Creatin 4fitness.cz používají pacienti C-M-T v rámci sponzorského programu Dávkování kreatinu a doporučené použití a ve fitness Doporučené dávkování kreatinu na 1 cyklus = 4 týdny užívání je následující: 1. týden –3x denně 5 g (rovná čajová lžička = 2 g, navršená čajová lžička = 4 g) 2. až 4. týden –3× denně 1 g kreatinu nebo maximálně 5 g denně Kdy brát kreatin před nebo po tréninku? Jedna dávka kreatinu by měla být konzumována před tréninkem a jedna po tréninku. Plné účinnosti kreatinu dosáhnete až po 7denním nepřerušovaném užívání a odpovídajícím tréninku.  Jak užívat kreatin: Každou dávku je nutné rozpustit krátce před použitím v nápoji. Doporučujeme vyhnout se rozpouštění v mléce nebo proteinovém nápoji (pokud zrovna nemáte volný den). Nejvíce doporučujeme užívat kreatin spolu s dextrózou nebo maltodextrinem. Pro lepší chuť můžete kreatin rozpustit ve sladkém džusu. Výhodná cena s 4FITNESS! Za 1kg balení kreatinu zaplatíte 589 Kč (525 porcí). Jedna porce vás vyjde na přibližně 1,12 Kč – maximálně efektivní a cenově dostupná podpora síly, výkonu a regenerace. Kreatin je osvědčený doplněk pro sportovce všech úrovní, ideální pro silový i vytrvalostní trénink. Plaťte za kvalitu, ne za obal!  Ušetřete a plaťte pouze za to, co skutečně chcete! 4FITNESS klade důraz na kvalitu surovin, a ne na zbytečně drahé obaly. Zvolte si produkty, které vám přinášejí skutečnou hodnotu a neplatíte za předražený obal. Nakupujte chytře s 4FITNESS! Upozornění: Doplněk stravy. Neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Nevhodné pro děti do 3 let. Skladujte mimo dosah dětí, v suchu při teplotě 10–22 °C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Zdroje: Kreatin monohydrát - Revoluce ve světě sportovní výživy. Tomáš Vařecha Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. Robert Cooper, Fernando Naclerio, Judith Allgrove, Alfonso Jimenez