4fitness.cz Creatine monohydrate 600 g

Co je kreatin (creatine)? Kreatin monohydrát (anglicky creatine monohydrate) je nejlépe prozkoumaný doplněk stravy pro sportovce, který zvyšuje fyzickou výkonnost při krátkodobé, vysoce intenzivní zátěži. Mikronizovaná forma zajišťuje lepší rozpustnost a vstřebatelnost. Skvělá volba pro silový trénink, sprint, HIIT, fitness i při dietě. Hlavní výhody kreatinu: Zvyšuje výkon – více energie ve formě ATP a CP pro svaly Zrychluje regeneraci – svaly se obnovují rychleji a efektivněji Podporuje růst svalů – svaly se opticky zvětšují i díky hydrataci buněk Oddaluje únavu – trénujte déle a intenzivněji Skvělý při objemu i dietě – podporuje výkon i při kalorickém deficitu Kvalita a čistota: Mikronizovaný kreatin monohydrát s čistotou 99,9+ % Splňuje evropské normy (např. sírany max. 0,03 %, kreatinin max. 50 ppm) Bez přidaných látek, příměsí nebo aromat Laboratorně testováno, původ surovin: EU Balení a dávkování: Hmotnost: 300 g Počet dávek: až 157 Chuť: neutrální Rozpustnost: během 2 minut (mírná sedlina je přirozená) Doporučené dávkování: Nasycovací fáze: 3× denně 5 g po dobu 5–7 dní Udržovací fáze: 3–5 g denně po dobu 3–4 týdnů Po každém cyklu doporučujeme pauzu 4–6 týdnů Pro maximální účinek užívejte s dextrózou, maltodextrinem nebo sladkým nápojem Podívejte se na další zajímavé odborné informace: Závěrečná práce – Ústav chemie potravin a biotechnologií. Výsledky kontrol akreditovaných laboratoří a státní kontroly. Creatin 4fitness.cz používají pacienti C-M-T v rámci sponzorského programu. Dávkování creatinu monohydrátu Dávkování kreatinu se liší podle úrovně tréninku a cílů. Pro lepší vstřebání doporučujeme každou dávku rozmíchat těsně před použitím – ideálně v džusu nebo s dextrózou, maltodextrinem či palatinózou. Dávkování pro začátečníky 1. týden (nasycovací fáze): 3× denně 5 g (celkem 15 g denně). Čajová lžička = cca 2 g. 2. až 5. týden (udržovací fáze): 1–3× denně 1–5 g podle potřeby. Ke každé dávce přidejte: 30 g dextrózy nebo maltodextrinu 30 g palatinózy – pro lepší vstřebání Kdy užívat? V tréninkové dny: jedna dávka před a jedna po tréninku. Ve volné dny: rovnoměrně během dne. Dávkování pro pokročilé sportovce Kreatin se obvykle užívá 4 týdny, poté následuje pauza 1–2 měsíce (tzv. cyklování) kvůli zachování účinnosti. Upozornění: Plný účinek nastává po cca 7 dnech pravidelného užívání. Nevhodné pro osoby s onemocněním srdce nebo ledvin. Kreatin vždy rozmíchejte těsně před použitím, neskladujte naředěný Výhodná cena s 4FITNESS! Představte si, že za 420 Kč získáte 600 g čistého kreatin monohydrátu, což odpovídá přibližně 316 porcím (1,9 g na porci). Jedna porce vás tak vyjde na zhruba 1,33 Kč! Balení vám vystačí na více než 10 měsíců denního užívání – ideální volba pro podporu výkonu, síly a regenerace za skvělou cenu. Upozornění: Doplněk stravy. Neslouží jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Nevhodné pro děti do 3 let. Skladujte mimo dosah dětí, v suchu při teplotě 10–22 °C. Chraňte před přímým slunečním zářením. Výrobce neručí za škody vzniklé nesprávným použitím. Zdroje: Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Wax, B., Kerksick, C. M., Jagim, A. R., Mayo, J. J., Lyons, B. C. Creatine Supplementation Enhances Muscular Performance During High-Intensity Resistance Exercise, Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., et al. Creatine Supplementation and Endurance Performance, Forbes, S. C., Candow, D. G.