AminoMax Creatine monohydrate 500 g

Kreatin, Creatin, Kreatin monohydrát, Creatine monohydrate jsou synonyma pro jednu látku = kreatin.

Kreatin (creatin) je pravděpodobně nejúčinnější legální doplněk současnosti pro nabírání svalové hmoty, nárůst čistých svalů a síly.
V současnosti nejpopulárnější doplněk výživy. Kreatin monohydrát je okamžitým zdrojem energie při práci svalů. Podporuje tvorbu svalové hmoty, stimuluje aktuální výkon, a mimo jiné je i látkou lipotropní, podporující přenos energie vnikající z tuků. 
Díky tomu kreatin prokazatelně zvyšuje novotvorbu svalových bílkovin při současném spalování nadbytečných tuků, nově vytvořená svalová tkáň je bez tuku = více svalů, méně tuku! 
Kreatin je zkrátka ideální doplněk stravy zvyšující přírůstek svalů i u jinak těžce přibírajících jedinců.

Zvyšování svalové hmoty je způsobeno tím, že spolu s kreatinem se dostává do svalu voda. Díky tomuto jevu působí svaly plnějším, mohutnějším a kulatějším dojmem. 
Buněčná hydratace, ale není jedinou příčinou zvětšení objemu svalů při suplementaci Creatinem. Bylo prokázáno, že dostatečná hydratace buňky příznivě ovlivňuje anabolické děje v ní, tj. zvyšuje proteosyntézu a minimalizuje odbourávání buněčných proteinů.

Kreatin jednoduše umožňuje nárůst síly a svalové hmoty. Účinek kreatinu je znát již po několika dnech užívání. Doporučujeme všem, nejen kulturistům, ale i atletům, plavcům nebo třeba dívkám.

Kreatin není droga, nemusí se vysazovat a nemusíte se tedy bát, že o získané svaly přijdete. Pouze svaly vyloučí zadržovanou vody, ale svalová hmota získaná během suplementace creatinem zůstává.
Jedinečná je kombinace creatinu s jednoduchými cukry, především glukózou. Obvykle se používá 5g kreatinu spolu s 20-50g glukózy ihned po tréninku nebo kdykoliv v průběhu dne. Současné použití s glukózou zvyšuje využitelnost kreatinu přibližně o 50% a jeho zvýšené ukládání v svalových buňkách pro použití jako zdroje energie při extrémních výkonech.

Výhodné je také současné použití kreatinu a L-Carnitinu, zejména při redukčních dietách sportovců nebo Creatinu s Glutaminem při budování svalů, což se jeví jako nejoptimálnější kombinace. 

Kreatin monohydrát nemá žádné negativní účinky. Jakýkoliv nadbytek kreatinu, např. při nadměrném dávkování se vždy vyloučí močí ven z těla jako kreatinin. Tento fakt prakticky znemožňuje riziko předávkování kreatinem. Kreatin monohydrát je látkou zcela bezpečnou, nemá negativní vedlejší účinky a rovněž nežádoucí interakce s jinými doplňky výživy či farmaky nejsou známy. 

Použití a dávkování kreatinu: 
  Při trvalém dávkování kreatinu nemají být jednotlivé dávky creatinu menší než 3-5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15-20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5g Creatinu 3-4x denně. 
Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívá už jen "udržovací" dávkování, které je obvykle 5g creatinu denně (při hmotnosti 60-80kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5g kreatinu. 

  Účinnost vstřebávání kreatinu se zvyšuje se současným příjmem jednoduchých cukrů, vynikající je rozmíchávat kreatin do 3 dcl džusu, slazeného iontového napoje nebo nejlépe přijmout současně s d-glukosou (glukopur). Připravený nápoj se musí ihned spotřebovat, neboť roztok creatine monohydrate se rychle rozkládá na neúčinný kreatinin. 
  Nadměrný příjem kofeinu jak z kávy, tak i colových nápojů působí na Creatin monohydrát negativně - snižuje se využitelnost a Creatin se začíná ve větší míře vylučovat ze svalů. 

Složení: 
Kreatin monohydrát (mikronizovaný Creatine monohydrate) 100%.