Bonedere Ketonová dieta Chci udržovat 15 porcí na 14 dní (426 g)

V tomto týdnu si dejte 1-2 proteinová jídla denně, 2-3 pravá jídla s vysokým obsahem bílkovin denně a pokračujte v chroupání neomezeného množství povolené zeleniny. Také by tahle fáze měla trvat minimálně tak dlouho, jako ta předchozí, tedy pokud jste zvládli oba naše balíčky Chci začít a Chci pokračovat, chtělo by to ještě minimálně 14 dní. Chcete - li totiž zabránit jo-jo efektu, je to nezbytné!

TIP:

Naše doporučení pro přípravu dezertů: Pokud rozmícháte obsah sáčku v 210 ml studené vody a necháte 10 min odstát v ledničce, získáte skvělý proteinový koktejl, který je vynikajícím osvěžením nejen v parném létě! 

Ani teď nezapomínejte dostatečně pít a jíst pravidelně 4x denně. Aby se kila nevrátila, doporučujeme mít i nadále k dispozici pár proteinových jídel. Budou se hodit, když někdy zhřešíte, nebo Vás přepadne chuť na sladké. Pokud jste zdárně dodržovali všechna pravidla, měli byste být při pohledu na čísla na váze již více než spokojeni. A jestli to tak není, napište nám, společně se podíváme na to, co a jak udělat lépe ;-)

Pokud chcete něco změnit nebo třeba upravit složení balíčku, jde to! Napište nám to prostě do poznámky v objednávce.