Gladius Rope - Zátěžové švihadlo

Gladius Rope – Zátěžové švihadlo pro intenzivní trénink

 

Pro koho je Gladius Rope vhodný

Pro muže i ženy, mlaďochy i starší a všechny nezastavitelné Šviháky, kteří milují dřinu. Je vhodné na kondiční a intenzivní skákání, kdy ti bude stačit 20minutový trénink 3x týdně.  

A víš co? Tréninky jsme pro tebe rovnou vytvořili, tak se nemusíš bát, že nebudeš makat a že švihadlo ti skončí ve sklepě. 6 video tréninků, různá intenzita a jeden z nich je i s posilováním. Odjedeš to klidně i doma před televizí. Tréninky jsou ve formě neveřejných videí na YouTube, ke kterým dostaneš přístup.

Zlepšíš kondici, zhubneš a taky zpevníš tělo. Při švihání s Gladiusem zapojíš svaly celého těla, speciálně bicáky, ramena, předloktí. Ale zabrat dostanou i tvoje zádové svaly a břicho. Forma do plavek? Rovnou do gladiátorské arény. Přesně takhle tě to nadře.

6 tréninků, které tě dostanou do formy (v ceně švihadla)

Jak sestavit trénink se zátěžovým švihadlem Gladius Rope? Tím se netrap. Dostaneš ho ke švihadlu zdarma. Sestavili jsme 6 intenzivních video tréninků v délce od 10 do cca 30 minut – od „nejjednoduššího“ po nejnáročnější. V posledním si dokonce zaposiluješ.

Můžeš se těšit na totální dřinu, kterou jsme doplnili motivační hudbou. Tréninky si z YouTube pustíš na svém telefonu, tabletu, počítači nebo na TV a obdržíš je v mailu po zaplacení objednávky.

Tréninky jsme pojmenovali latinsky. Počet plamenů značí náročnost:

-   GLADIUS Workout #1 - Initium Gladii ("Počátek meče")

-     GLADIUS Workout #2 - Gladiatorial Grit ("Gladiátorská odvaha")

- a tak dále... PS: Nezapomeň se jako před každým jiným tréninkem rozcvičit.

Poslechni si kousek z tréninku ⇓

Tvůj prohlížeč se s tímto typem souborů nekamarádí? Zkus jiný prohlížeč.

Zátěžové švihadlo Gladius Rope: Posuň svoje limity

Gladius je jiná liga. Může za to ještě silnější PVC lanko 12 mm, propracovanější rukojeti (bez závaží), na kterých jsme si dali pekelně záležet, a ložiska pro plynulejší protáčení zátěžového lanka. Toužíš po rychlém, intenzivním a efektivním tréninku (klidně i doma)? Gladius je přímo pro tebe.

Lanko Gladiusu je nejen silné jak noha od stolu, ale taky dostatečně dlouhé (3 metry). Takže si s ním v pohodě zaskáčeš, i pokud patříš mezi dvoumetrové čahouny. Jestli jsi ještě vyšší, dej nám vědět a pořešíme to. Nastavení správné délky švihadla je s Gladiusem snazší než sestavit poličku z IKEY. Navíc k tomu dostaneš video návod.

Zátěžové švihadlo ti taky pomůže zesílit úchop, takže už nebudeš mít stisk jako Lego panáček, ale jako King Kong. Hu!

Výhody

- při švihání zapojíš svaly celého těla

- můžeš docílit atletické postavy

- ideální pro krátký a intenzivní trénink (stačí i 20 min)

- délku švihadla nastavíš snadno a rychle

- vyvinuli jsme a vyrábíme v ČR 

 

Nevýhody

- moc triků s tím bohužel nezandáš

- když se švihneš, tak to stojí za to

- skákáním na drsnějších površích (beton) se lanko rychleji opotřebovává

- v nižších teplotách může lanko tvrdnout (skákání není pohodlné a může dojít i k poškození lanka)

Jak si sestavit švihadlo

Je to hračka a nemusíš mít strach. Klipy nasadíš a lanko, zacvakneš a máš to - kdyžtak koukni na video.

 

Časté otázky ke švihadlu Gladius Rope

Pro jak intenzivní tréninky to je? To asi nebude na to, abych s tím 20 minut v kuse švihal. Nebo jo?

S tréninky s Gladiusem si nelam hlavu. Sestavili jsme 6 video tréninků s různou náročností (označeno počtem plamenů), které obdržíš ke švihadlu ve formě odkazu na YouTube. Pro příklad první video má necelých 10 minut, další videa kolem 20 minut a poslední má dokonce skoro 32 minut. Ale neboj, neskáčeš v kuse. Jsou mezi tím pauzy. Bude to dřina, ale určitě to dáš.

Mám se rozehřát s klasickým švihadlem nebo rovnou mohu vletět na Gladius?

Před jakýmkoliv tréninkem ti doporučujeme rozcvičit se. Hlavně zahřát a aktivovat svaly. Pomoct si můžeš rollerem, míčkem, odporovými gumami nebo dynamickým střečingem a aktivačními cviky na mobilitu. Doporučujeme ti to i před skákáním s Katanou nebo jiným švihadlem. Předejdeš tak riziku zranění. Pokud se před tím chceš ještě zahřát s PVC švihadlem, proč ne. Ale nutné to není.

Je Gladius Rope těžší než Brut Rope?

Ano, Gladius Rope váží díky těžšímu 12 mm lanku něco málo přes 500 g (rukojeti + lanko). Brut Rope váží cca 430 g. S Gladius Rope tedy zapojíš svaly ještě o něco více.

A co mám dělat po tréninku?

Můžeš se protáhnout, ideálně ty svaly, které při švihání zapojuješ. Stejně tak si můžeš pomoct rollerem nebo třeba masážní pistolí.

Jaký je rozdíl mezi Gladius Rope a Brut Rope?

První a veliký rozdíl je v rukojetích. Rukojeti mají rozšířené konce, takže ti do nich ruka krásně zapadne. Rukojeť má speciálně upravený povrch s vroubky a drážkami, které zajišťují lepší úchop. Ruka se ti ani nepohne a to i když se zpotíš. Součástí Gladius Rope je navíc 6 kondičních tréninků různé intenzity. Máš tedy postaráno o dřinu a mega motivaci. Dalším rozdílem je 12 mm těžší lanko, díky kterému ještě více zapojíš svaly. Gladius Rope je celé vyrobeno v České republice.

Může lanko při skákání barvit podlahu?

Lanka můžou na různých površích zanechávat při skákání šmouhy. Bílé lanko naopak může při skákání na tmavším povrchu chytat barvu. Na funkčnost a samotné skákání to ale žádný vliv nemá.

Jak je to se skákáním s Gladius Rope v zimě?

V nižších teplotách, hlavně při skákání venku v zimě, může lanko tvrdnout a skákání s ním nebude pohodlné.

Jak dlouho vydrží lanko při skákání na betonu?

Skákáním na drsnějších površích (beton, asfalt) se výdrž lanka snižuje. Doporučujeme tedy skákat na měkčích površích, případně si pořídit podložku na skákání. Přesnou hodnotu ti úplně nedokážeme prozradit, každý Švihák má postaven trénink jinak. Někdo skáče 3x týdně 15 minut s nižší intenzitou a někdo zase 1x za týden 20 minut ve vyšší intenzitě.

Vyplatí se kombinovat tréninky i s jinými švihadly?

Jako proč ne, ale nutné to není. V trénincích, které dostaneš ke Gladiusu, kombinace s jinými švihadly nejsou. Ale kombinujeme švihání například s posilováním. Před samotným tréninkem si musíš říct, co od něho očekáváš. Chceš pilovat kondici nebo získat sílu? Dělat při tréninku všechno najednou není vždy ideální.

Má Gladius Rope těžší rukojeti, když se bavíte o zesílení úchopu?

Nene. Zátěž švihadla tvoří lanko, které nutí zapojovat svaly celého těla. Pokud by byla zátěž pouze v rukojetích, odpálí ti to předloktí, ale další svaly se moc nezapojí. V tom vidíme hlavní výhodu zátěže v lanku. Rukojeti jsou ergonomicky zpracované, aby se ti dobře držely. Nachází se v nich ložisko, aby se lanko perfektně točilo. Žádné závaží v rukojeti ale nenajdeš.

Můžu s Gladiem skákat doma na podlaze?

Vzhledem k hmotnosti lanka doporučujeme skákat na podložce na skákání, aby ses vyhnul zašpinění či poškození podlahy. Ideální je tedy podlahu chránit podložkou na skákání.