Protein&Co. Creatine monohydrate 500g

100% kreatin monohydrát je nejúčinnější látka pro růst svalů, síly a výkonu. Jestli teda neplánuješ sypat nelegální parády, že jo. Teda ne.

Creatin v těle funguje jako zásobárna energie pro tvoje svaly. Oceníš ho tak při intenzivních intervalech i dlouhodobym výkonu.
Minimum si vyrobí tělo samo a něco se dá získat z masa. Ale to jen těžko utáhne nároky při sportu.

Jak kreatin funguje?
Přirozeně ho to táhne ke tkáním s vysokými energetickými nároky. Což zpravidla bývá mozek a kosterní svalstvo. Jako palivo jim slouží ATP (adenosintrifosfát), kterej se po použití změní na ADP (adenosindifosfát). Koncetrace, která je ve tkáních, by ale stačila jen na pár sekund.
Na řadu pak přichází kreatin, kterej pomáhá celej proces recyklovat. Zbytkovej ADP se zpátky resyntetizuje na palivový ATP. A ty pak zvládneš mnohem víc.

Kreatin monohydrát ti pomůže s:

růstem svalů díky stimulaci hormonu IGF-1, kterej to má na svědomí
výkonem, protože zvládneš těžší a delší tréninky
svalovou regenerací a zároveň bojuje proti úbytku hmoty
funkcí mozku a nervové soustavy – hlavně při fakt náročných úkolech
dlouhodobým cílem, protože ho narozdíl od jiných forem nemusíš vysazovat ani cyklit

Složení

Natural: 100% kreatin monohydrát
Višeň: kreatin monohydrát (min. 83 %), aroma, regulátor kyselosti: kyselina citronová, sladidlo: sukralóza, barvivo: červená řepa
Malina: kreatin monohydrát (min. 82 %), aroma, regulátor kyselosti: kyselina citronová, sladidlo: sukralóza, barvivo: červená řepa

Nutriční hodnoty

Natural: energie 0 kJ/0 kcal, bílkoviny 0 g, sacharidy 0 g (z toho cukry 0 g), tuky 0 g (z toho nasycené MK 0 g), sůl 0 g
Višeň: energie 163 kJ / 39 kcal, bílkoviny 0,1 g, sacharidy 9,6 g (z toho cukry 0,7 g), tuky 0,1 g (z toho nasycené mastné kyseliny 0 g), vláknina 0,1 g, sůl 0,1 g
Malina: energie 101 kJ / 24 kcal, bílkoviny 0,2 g, sacharidy 3,4 g (z toho cukry 1,8 g), tuky 0 g (z toho nasycené mastné kyseliny 0 g), vláknina 4,1 g, sůl 0,1 g
 
 

Obsah účinných látek v 1 porci (6 g)

kreatin monohydrát min. 5 000 mg (RHP – referenční hodnota příjmu není stanovena)

Dávkování

6 g prášku (2/3 odměrky) smíchej s 200 ml vody a hned vypij. Jinak se ti usadí. Hodí se hlavně před a po tréninku 1× až 2× denně. Bez pauzy nebo vynechávánÍ, protože monohydrát je fakt bezpečnej. Fajn je ho pít s gainerem, protože se využije úplně nejlíp.
Maximum z něj vytěžíš, když budeš během několika týdnů střídat 2 fáze.

Nasycovací fáze

Denní příjem se pohybuje mezi 20–25 g. Ideálně 0,3 g / 1 kg tvojí váhy.
Za den si tak můžeš dopřát až 5 porcí denně – třeba ráno, před a po tréninku, večer.
Maximálního množství 120–140 g v těle dosáhneš cca po týdnu.
Pak můžeš přejít na udržovací fázi. 

Udržovací fáze

Denní příjem se pohybuje mezi 2–3 g. Ideálně 0,03 g / 1 kg tvojí váhy.
Na den ti tak bohatě stačí poloviční dávka – klidně rozdělená.
Tohohle se drž měsíc až 6 týdnů.
Před dalším cyklem si můžeš dát pauzu 3–5 týdnů.

Upozornění

Výrobek neslouží jako náhrada pestré stravy. Výrobek není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy a osoby s poruchou funkce ledvin. Uchovávej mimo dosah dětí. Nepřekračuj doporučené denní dávkování. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím či skladováním.

Skladování

Skladuj na suchém místě při teplotách 4–25 °C. Chraň před přímým slunečním zářením, mrazem a vlhkostí.
 

Alergeny

Může obsahovat stopy mléka, sóji, arašídů a jiných skořápkových plodů, sezamu, korýšů a obilovin obsahujících lepek.

Výrobce

StrongMed s. r. o.