Kondela Rufus šedá + černá

 Ergonomická klekačka RUFUS šedá 

Klekací židle RUFUS podpoří správnou pozici sedu, která napomůže zmírnění bolesti zad. Správným držením těla se snižuje napětí krčních svalů a zabraňuje tak bolesti hlavy z přetížení svalů.

Klekačka má kovovou konstrukci v černé barvě a je čalouněna do látky. Součástí síťovaného opěráku je i bederní opěrka. Klekačka také nabízí opěrky na ruce. Mobilitu židle zajišťují pogumovaná kolečka, která jsou vhodná na tvrdé povrchy.

[bloky_zacatek]

[blok]

[/blok]

[blok]

Klíčové vlastnosti

• nosnost 110 kg

• kovová konstrukce v černé barvě

• látkové čalounění

• výšková nastavitelnost

[/blok]

[bloky_konec]

[bloky_zacatek]

[blok]

Klekačka má kovovou konstrukci v černé barvě a je čalouněna do látky. Součástí síťovaného opěráku je i bederní opěrka. Klekačka také nabízí opěrky na ruce. Mobilitu židle zajišťují pogumovaná kolečka, která jsou vhodná na tvrdé povrchy.

Sezením na klekačce dosáhnete správného držení těla a přirozeně se dosáhne správné křivky páteře. Nohy jsou při sezení na klekačce v pozici, kdy se v nich zlepšuje cirkulace a snižuje se například pocit tíhy nebo otoku. Díky holenní podpěře pak dochází k přenesení části břemena na holeně, ne kolena, a podpěra také zabraňuje nadměrnému sklonu těla dopředu.

[/blok]

[blok]

[/blok]

[bloky_konec]

Jak používat klekačku i pro delší sezení?

[zabarvit_blok_zacatek]

Klekačka podporuje správné držení těla, zlepšuje postavení pánve a ulevuje spodní části zad. Ideální je její používání v kratších intervalech 15–20 minut a střídání s jinými pozicemi. Pokud na ní chcete sedět déle, je důležité dodržovat několik zásad pro maximální komfort, efektivitu a zdraví.

1. Začněte postupně

Na začátku doporučujeme kratší intervaly 15–20 minut. Jakmile si tělo zvykne, můžete čas mírně prodlužovat. I tak je důležité dělat pravidelné pauzy, aby se svaly nepřetížily. Každých 15 minut je dobré změnit pozici nebo se krátce protáhnout.

2. Maximální doba sezení

Pro optimální výsledky doporučujeme 15–20 minut v kuse. Pokročilí zvládnou i 30 minut. 

3. Kombinace s tradičním sezením nebo stáním u výškově nastavitelného stolu

Klekačka je skvělý pomocník pro správné držení těla, ale neměla by být jedinou variantou. Pro delší pracovní dobu je nutné ji kombinovat s židlí nebo stáním u výškově nastavitelného stolu. Díky tomu můžete pozice různě střídat, což podporuje vaše pohodlí, soustředění a zdraví. 

4. Nastavení výšky a úhlu

Ujistěte se, že klekačka odpovídá vašim tělesným proporcím. Pánev nakloněná dopředu a opora kolen a holení pomáhají snižovat tlak na spodní část zad.

5. Pauzy a protahování

I při optimálním nastavení je důležité pravidelně vstávat. Doporučujeme každou hodinu provést výraznější pauzu. Pauza 5–10 minut na chůzi a protažení zlepší cirkulaci a uvolní svaly.

6. Doporučené aktivity

Klekačka je skvělá nejen pro práci, ale i čtení, psaní nebo kreativní činnosti, které vyžadují aktivní pozici. V kombinaci s výškově nastavitelným stolem si můžete snadno během dne přizpůsobovat pozici podle svých potřeb.

Pozor – klekačka se obecně nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s koleny, křečovými žilami nebo s páteří, například výhřez ploténky.

[zabarvit_blok_konec]

Podrobnější informace o klekačkách najdete zde. 

Způsob balení

Klekačka je dodávaná rozložená a během chvíle ji složíte pomocí návodu. Hmotnost klekačky je 11 kg.