Švihej Katana Rope

Zátěžové švihadlo Gladius Rope: Posuň svoje limity

Gladius je jiná liga. Může za to ještě silnější PVC lanko 12 mm, propracovanější rukojeti (bez závaží), na kterých jsme si dali pekelně záležet, a ložiska pro plynulejší protáčení zátěžového lanka. Toužíš po rychlém, intenzivním a efektivním tréninku (klidně i doma)? Gladius je přímo pro tebe.

Lanko Gladiusu je nejen silné jak noha od stolu, ale taky dostatečně dlouhé (2,9 metru). Takže si s ním v pohodě zaskáčeš, i pokud patříš mezi dvoumetrové čahouny. Jestli jsi ještě vyšší, dej nám vědět a pořešíme to. Nastavení správné délky švihadla je s Gladiusem snazší než sestavit poličku z IKEY. Navíc k tomu dostaneš video návod.

Zátěžové švihadlo ti taky pomůže zesílit úchop, takže už nebudeš mít stisk jako Lego panáček, ale jako King Kong. Hu!

Více o Gladius Rope najdeš zde. 

Katana Rope Basic

Katana s PVC lankem ti pomůže pracovat na rychlosti a obratnosti. V neposlední řadě můžeš do svého švihání zařadit také základní triky. PVC lanko je ideální také na kondiční tréninky (inspiraci najdeš na našem YouTube nebo taky u našich tréninkových programů). Můžeš použít i k rozcvičení, aby ses zahřál a nezranil se. 

Rukojeti Katana mají drsnější povrch a drážky, díky kterým výborně padnou do ruky, nekloužou a skvěle se ovládají. PVC lanko je svižnější a rychlejší, můžeš s ním provádět základní triky, dvojšvihy a footwork (práce nohou).

Více informací o Katana Rope Basic najdeš zde.

6 tréninků, které tě dostanou do formy (v ceně švihadla)

Jak sestavit trénink se zátěžovým švihadlem Gladius Rope? Tím se netrap. Dostaneš ho ke švihadlu zdarma. Sestavili jsme 6 intenzivních video tréninků v délce od 10 do cca 30 minut – od „nejjednoduššího“ po nejnáročnější. V posledním si dokonce zaposiluješ.

Můžeš se těšit na totální dřinu, kterou jsme doplnili motivační hudbou. Tréninky si z YouTube pustíš na svém telefonu, tabletu, počítači nebo na TV a obdržíš je v mailu po zaplacení objednávky.

Tréninky jsme pojmenovali latinsky. Počet plamenů značí náročnost:

-   GLADIUS Workout #1 - Initium Gladii ("Počátek meče")

-     GLADIUS Workout #2 - Gladiatorial Grit ("Gladiátorská odvaha")

- a tak dále... PS: Nezapomeň se jako před každým jiným tréninkem rozcvičit.

Poslechni si kousek z tréninku ⇓

Tvůj prohlížeč se s tímto typem souborů nekamarádí? Zkus jiný prohlížeč.

 

Proč si pořídit pekelnou sadu?

- kombinace těžšího a rychlejšího lanka

- komplexní trénink na rychlost i sílu

- zapojíš svaly celého těla

- ideální na kondiční trénink s cílem zpevnění postavy

- vyšší intenzita tréninku

Časté otázky ke švihadlu Gladius Rope

Pro jak intenzivní tréninky to je? To asi nebude na to, abych s tím 20 minut v kuse švihal. Nebo jo?

S tréninky s Gladiusem si nelam hlavu. Sestavili jsme 6 video tréninků s různou náročností (označeno počtem plamenů), které obdržíš ke švihadlu ve formě odkazu na YouTube. Pro příklad první video má necelých 10 minut, další videa kolem 20 minut a poslední má dokonce skoro 32 minut. Ale neboj, neskáčeš v kuse. Jsou mezi tím pauzy. Bude to dřina, ale určitě to dáš.

Mám se rozehřát s klasickým švihadlem nebo rovnou mohu vletět na Gladius?

Před jakýmkoliv tréninkem ti doporučujeme rozcvičit se. Hlavně zahřát a aktivovat svaly. Pomoct si můžeš rollerem, míčkem, odporovými gumami nebo dynamickým střečingem a aktivačními cviky na mobilitu. Doporučujeme ti to i před skákáním s Katanou nebo jiným švihadlem. Předejdeš tak riziku zranění. Pokud se před tím chceš ještě zahřát s PVC švihadlem, proč ne. Ale nutné to není.

A co mám dělat po tréninku?

Můžeš se protáhnout, ideálně ty svaly, které při švihání zapojuješ. Stejně tak si můžeš pomoct rollerem nebo třeba masážní pistolí.

Vyplatí se kombinovat tréninky i s jinými švihadly?

Jako proč ne, ale nutné to není. V trénincích, které dostaneš ke Gladiusu, kombinace s jinými švihadly nejsou. Ale kombinujeme švihání například s posilováním. Před samotným tréninkem si musíš říct, co od něho očekáváš. Chceš pilovat kondici nebo získat sílu? Dělat při tréninku všechno najednou není vždy ideální.

Má Gladius Rope těžší rukojeti, když se bavíte o zesílení úchopu?

Nene. Zátěž švihadla tvoří lanko, které nutí zapojovat svaly celého těla. Pokud by byla zátěž pouze v rukojetích, odpálí ti to předloktí, ale další svaly se moc nezapojí. V tom vidíme hlavní výhodu zátěže v lanku. Rukojeti jsou ergonomicky zpracované, aby se ti dobře držely. Nachází se v nich ložisko, aby se lanko perfektně točilo. Žádné závaží v rukojeti ale nenajdeš.

Můžu s Gladiem skákat doma na podlaze?

Vzhledem k hmotnosti lanka doporučujeme skákat na podložce na skákání, aby ses vyhnul zašpinění či poškození podlahy. Ideální je tedy podlahu chránit podložkou na skákání.